免疫力は上げればいいってもんじゃない、バランスが大事です。

こんにちは❗️
リスクとは創造と準備である
不透明な未来を「原理原則」で照らすビジョン・クリエーター
保険ステーション中田です❗️

ブログ連続更新日586日目

今日コンビニの書籍コーナーで
ふとコロナ関連の書籍が置いてあった。

興味深かったので、一部手に取って見てみる

やはり、目についた箇所が、免疫力UPと、
いうところ免疫力を総合的にUPさせる方法ってそもそも…
免疫力というのは、病原体に対抗する力であり、
身体の防御反応の強さのこと

これは、実は
強くなれば強くなるほど…いいものではなく、
むしろ害になるらしい

例えば
関節リウマチ・アトピー性皮膚炎
喘息、花粉症、等々の症状
と…いうのは、自己免疫疾患という分類になるそうで…

これらはすべて
免疫力が高すぎる為に起きる病

つまり、
免疫力っていうのは、
高すぎてもダメで…低すぎてもダメで…
バランスが第一

知りませんでした

最近巷に「免疫力アップ」を、売り物にしている商品、食品があるが…その販売方法に疑問を感じてもおかしくないらしい

免疫力っていうのは、UPするというよりは…
メンテナンスする… 

つまり、正常な状態に維持するというのが正しいそうです

では…どの方法がメンテナンスする上で最良なのか

それには 3つ
① 休養→ 疲れている人は休養、栄養が足りない人は栄養、
② 睡眠→ 寝不足の人は睡眠
③ 適度な運動→ 運動してない人は適度な運動

要は 普通 のことをするしかない。
バランスのようです…

普通って何ですか

食事も特別なサプリメントとか必要なし❗️
果物とか野菜に入っているビタミンを摂れば十分❗️

適度というのは…
マラソンみたいな過度な運動ではなく、普通の運動。  
因みに、運動をやり過ぎると、
【フルマラソンを走った後は…】
極端に免疫力は下がる⤵️そうです。

だから、運動もやり過ぎて、身体を酷使し過ぎると風邪をひきやすい🤧

有酸素運動、軽いウォーキング。

睡眠不足を睡眠以外の方法で補うことはできません。

特別なことをする
必要は一切ありません

みんな働いていて
「寝不足」「暴飲暴食」「ストレス」「運動不足」に陥るから…

免疫力が下がる

無理をするから、普通のことができないから、
病気になる人も多い。

免疫力はメンテナンスするものであって、
アップするものではない、
という考え方が大事のようです

おしまい

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